„Sorgen Sie im Alltag für mehr Entspannung und für weniger Stress. Beugen Sie vor, indem Sie sich tagsüber ganz bewusst entspannen.“
Das kennen Sie sicherlich auch: Die Urlaubskoffer sind gepackt, das Wetter passt – und pünktlich zur Abreise spürt man erste Symptome einer Erkältung oder klagt über Bauch- bzw. Kopfschmerzen. Exakt zum Start in die langersehnten Ferien. Dieses Phänomen wird „Freizeitkrankheit“ genannt. Aber wer die Ursachen kennt, kann einen verschnupften Urlaub vermeiden, denn der macht uns nicht krank. Schließlich waren wir im Beruf meist das ganze Jahr über topfit und gesund.
Die Ferien- oder Freizeitkrankheit geht auf zwei niederländische Psychologen zurück, die das Phänomen erstmals 2001 beschrieben: Die Ursache dafür, dass so viele Menschen gerade in ihrer Freizeit anfällig für Krankheiten sind, ist psychosomatisch und Folge von zu viel Stress und zu wenig Entspannung im Arbeitsalltag. Dauerstress im Beruf führt zu einem erhöhten Adrenalinspiegel, der das Immunsystem am Laufen hält. Sobald der Stress nachlässt, gönnt sich das Immunsystem eine Pause – und wir werden anfälliger für meist harmlose Krankheiten. Die Lösung: Die richtige Lebensbalance finden, also im Alltag für mehr Entspannung und für weniger Stress sorgen. Beugen Sie vor, indem Sie sich tagsüber ganz bewusst entspannen – während kleiner Pausen zum Beispiel.