Göttingen. Sonnengruß am Urlaubsziel: Die Lehre aus Bewegung und Meditation hilft beim Erholen.

„Wir glauben, dass eine Yoga-Reise eine Erinnerung auf Lebenszeit ist, welche zum Glück eines Menschen und zu seiner persönlichen Entwicklung beiträgt.“ Mit diesem Satz möchte das Portal bookyogaretreats.com deutlich machen, worum es beim Yoga-Urlaub gehen soll – im Vergleich zu den klassischen Faulenz- oder Erlebnisferien. Es geht nicht um etwas Erholung vom Alltag, sondern um einen Anstoß, der nachhaltig sein soll. „Yoga ist eine Lebensphilosophie“, sagt Stephanie Noël, Yoga-Lehrerin aus Hamburg. „Das Ziel ist, die Gedanken zur Ruhe zu bringen, und nicht in erster Linie, den Körper zu verbiegen.“ Drei Millionen Deutsche praktizieren laut Bundesverband der Yogalehrenden in Deutschland (BDY) Yoga; das Statistikportal Statista spricht sogar von neun Millionen, die zumindest gelegentliche Übungen wie Sonnengruß oder den herabschauenden Hund pflegen. Die indische Lehre aus Bewegung und Meditation erlebt einen fortwährenden Boom, inzwischen auch in Verbindung mit Reisezielen. Einige Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Traditionell führen Yoga-Reisen nach Indien, Thailand oder Bali

„Kurse und Yoga-Reisen richten sich in der Regel an gesunde Menschen“, sagt Jessica Fink vom Yogalehrer-Berufsverband in Göttingen. „Wenn jemand gesundheitliche Probleme hat, sollte er seinen Arzt fragen.“ Im Wesentlichen wird meist von zwei Richtungen des Yoga gesprochen: Als eher körperbetont gelten Hatha, Ashtanga, Iyengar, Power oder Hot Yoga. Spiritualität steht bei Kundalini, Sivananda und Jivamukti im Vordergrund.

Je nach Art steht entweder die Intensität der Bewegung oder die stete Wiederholung „magischer Worte“ (wie die Mantra-Silbe „Om“) im Vordergrund. Bei der Auswahl des Reiseziels ist das Angebot groß, allein die Internetseite bookyogaretreats.com zählt 2883 registrierte Veranstalter und 255 Reiseziele weltweit. So kann ein Yoga-Kurs an der Nordsee oder in den Alpen stattfinden, oft wird aber dafür ein warmes, exotisches Land mit entsprechendem kulturellen Hintergrund gewählt. Traditionell führen Yoga-Reisen nach Indien, Thailand oder Bali. An der Westküste Indiens liegt zum Beispiel das SwaSwara-Ayurveda- und Yoga-Resort (elf Tage Shanti-Yoga-Kurs mit Flug, Vollpension ab 2193 Euro, Lotus Travel, www.lotus-travel.com).

Beliebt auf Thailand ist das Samahita Retreat Center, das als besonders authentisch gilt und auch Entgiftung und Stressreduktion anbietet (www.samahitaretreat.com). Weitere Veranstalter sind etwa Neue Wege (www.yogareisen. com) und Fit Reisen (www.fitreisen.de).